#鸡蛋#虾滑番茄豆腐蛋花羹的做法

“鲜虾湿主要是虾的营养价值。1.虾中所含20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉比起，含有的人体必需氨基酸缬氨酸并不低，但毕竟营养平衡的蛋白质来源，另外，虾类所含甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。

2.虾和鱼肉禽肉比起，脂肪含量较少，并且完全不不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时所含非常丰富的能减少人体血清胆固醇的牛磺酸，虾所含非常丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。” 食材明细主料虾湿150克番茄2个鸡蛋2个豆腐50克葱10克蒜5克香菜10克辅料油1勺盐2匙味精0.2匙咸味口味熬工艺廿分钟耗时普通可玩性虾湿番茄豆腐蛋花羹的作法步骤1打算原材料虾湿、番茄、鸡蛋、豆腐、葱、香菜、蒜可用。

2番茄小块小块。3豆腐也小块小块。

4虾滑团出丸子状。5葱花香菜切好可用。

6锅中放入底油冷却放进蒜、葱花爆香。7番茄大火翻炒炒出汤汁。8放入适度清水再行放进豆腐块大火熬至凝结。

9依序下入虾湿。10鸡蛋覆没加热成蛋液均匀分布的淋入凝结的汤汁中。11蛋花成形即煮放进盐和味精调味均匀分布最后马利亚上葱花和香菜提鲜才可出有锅品尝。

12可口鲜美的虾湿番茄豆腐蛋花羹盛入容器中。13配上鸡蛋、鲜虾饼和水果就是极致的标配早餐。14配上鸡蛋、鲜虾饼和水果就是极致的标配早餐。

15虾湿入口鲜美爽口混搭着豆腐和番茄蛋花的香味真是就是一级篮的口感。16每天给家人用心的做到早餐看著他们快乐的不吃着美味感叹一种享用哦。

17开开心心快快乐乐过好每一天才是硬道理。小窍门鲜虾湿主要是虾的营养价值。1.虾中所含20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉比起，含有的人体必需氨基酸缬氨酸并不低，但毕竟营养平衡的蛋白质来源，另外，虾类所含甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。

2.虾和鱼肉禽肉比起，脂肪含量较少，并且完全不不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时所含非常丰富的能减少人体血清胆固醇的牛磺酸，虾所含非常丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

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